Smoothiemania

Olen viime aikoina ihan toden teolla ryhdistäytynyt arkiaamiaisten saralla. Nakkaan jääkaapin sisältöä aina iltaisin blenderiin, surautan sileäksi ja nautiskelen lopputuloksesta aamulla. Tai siis kulautan hätäisesti kitusiin, mutta kuitenkin. Ihan ennennäkemätöntä reippautta tämä tällainen!

Olen huono syömään mm. hedelmiä sellaisenaan, mutta smoothieiden joukkoon päivittäinen marja- ja hedelmäkiintiö on helppo jemmata. Alla pari erittäin randomia vinkkiä viime viikoilta: vihersmoothiella laitetaan nesteet liikkeelle, kun taas marjaisat ja hedelmäiset juomat ovat silkkaa herkuttelua varten.

mangosmoothie2.jpg

Mango-banaanismoothie

200 g pakastemangokuutioita
1 banaani
kourallinen tuoretta minttua
1 dl bulgarianjogurttia
1 dl (veri)appelsiinin mehua
1 rkl chiansiemeniä
ripaus cacao & chili -maustetta (Santa Maria)
ripaus kurkumaa

Laita manngokuutiot kulhoon ja anna sulahtaa hieman. Lisää paloiteltu banaani, revitty minttu, jogurtti ja appelsiinin mehu joukkoon. Surata sauvasekoittimella sileäksi. Lisää tarpeen mukaan mehua/vettä. Sekoita chiansiemenet ja mausteet joukkoon. Tarkista maku.

vihersmoothie.jpg

Vihersmoothie

1/2 avokado
10 cm pätkä kurkkua
1 kiivi
1 lehtisellerin varsi
kourallinen tuoretta babypinaattia
1/2 pieni sitruuna tai greippi
pieni pala tuoretta inkivääriä
pieni pala tuoretta jalapenoa
muutama oksa tuoretta korianteria

Paloittele avokado, kurkku, kiivi ja lehtisellerin varsi. Revi pinaatti. Laita ainekset kulhoon. Purista joukkoon sitruunan mehu, paloiteltu inkivääri, jalapeno ja korianteri. Aja sauvasekoittimella sileäksi, lisää vettä tarpeen mukaan.

Advertisement

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s